Allmänt

Beautyboosta din smoothie

beautyboosta-din-smoothie

Vad passar bättre än en svalkande smoothie dessa varma försommardagar? Perfekt som både frukost, mellanmål och när man bara är sugen på något gott. Visste du att man genom att blanda i ett par extra ingredienser kan få en smoothie som gör dig snyggare inifrån och ut? Här är de viktigaste näringsämnena för att få bättre hud, hår och naglar.

Vitamin C minskar skadorna av fria radikaler på grund av överdrivet solande och skyddar både kollagen och elastin från nedbrytning.

Bästa smoothieingredienserna: Jordgubbar, guava, persilja, gojibär, citron, ingefära, apelsinjuice och grapefruktsjuice.

Selen är en mineral som också är en antioxidant. Den ser till att huden behåller sin elasticitet, hjälper till att förhindra skador på cellerna och minskar risken för hudcancer.

Bästa smoothieingredienserna: Paranötter, vetegroddar, vetegroddsolja och solrosfrön.

Protein behöver kroppen för att skapa kollagen, ett protein som arbetar tillsammans med elastin för att motverka fina linjer och rynkor.

Bästa smoothieingredienserna: Vassleprotein, risprotein, hampafrön, chiafrön och yoghurt.

Omega-3 fetter är bra för torr hud och lugnar inflammation som kan leda till acne och finnar eller röd och ojämn hy.

Bästa smoothieingredienserna: Krossade chiafrön, krossade linfrön och hampafrön.

Vitamin E främjar cellförnyelsen i huden, hjälper till att läka solskador och förhindra acne.

Bästa smoothieingredienserna: Mandel, ingefära, solrosfrön, spenat och vetegroddar.

Betakaroten är ett ämne som kroppen omvandlar till vitamin a, som läker solskador och akneärr samt reparerar hudvävnad och celler.

Bästa smoothieingredienserna: Mango, papaya, cantaloupe och morötter.

Zink är extra viktigt för att behandla acne och som en extra bonus boostar det också immunförsvaret.

Bästa smoothieingredienserna: Pumpafrön, ingefära, havrekli, yoghurt och kokosnöt.

beautyboosta-smoothie

Beautyboosta din smoothie
Gillar du inlägget?

Previous Post Next Post

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply

%d bloggare gillar detta: