Tips

Ät dig till en vackrare hud

Morötter innehåller betakaroten som i kroppen omvandlas till A-vitamin. A-vitamin ökar blodflödet och stimulerar huden samt skyddar mot fria radikaler. A-vitaminet hjälper även kroppen tillverka nya hudceller.
Bär (speciellt blåbär) är fulla med antioxidanter som skyddar kroppen mot fria radikaler (som leder till skada och för tidigt åldrande av hudcellerna). Bären hjälper kroppen tillverka kollagen som håller huden ung och mjuk. De är även en jättebra källa till c-vitamin, e-vitamin, riboflavin och fibrer.
Nötter och frön innehåller antioxidanten e-vitamin som saktar ner hudens åldrande. De innehåller även essentiella fettsyror som håller huden mjuk och bibehåller dess fuktighet.
Lax och andra fetare fiskar som sardiner, makrill och tonfisk är fulla av omega-3 fettsyror som kroppen själv inte kan tillverka. Dessa fettsyror minskar tilltäppta porer, hudens torrhet, och ökar hudens elastisitet. Fettsyrorna gör cellmembranen starkare och skyddar cellerna från skadliga ämnen. De hjälper cellerna hålla kvar fukt och en hud som har en balanserad fuktnivå känns den fylligare och ser yngre ut.
Avocado innehåller bra fetter som gör att huden ser yngre ut och kan förebygga torr hud. Avocado innehåller också c- och e-vitamin som tillsammans hjälper till att förebygga hudens åldrande.
Ät dig till en vackrare hud
Gillar du inlägget?

Previous Post Next Post

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply MegaMe 2 april, 2010 at 16:14

    Härligt att du upplyser om hur bra naturlig mat kan vara för våra kroppar :-)

    Kram På Dig och Glad Påsk :-)

  • Leave a Reply

    %d bloggare gillar detta: